断食のあと
先日、プロのカメラマンさんに写真を撮っていただく機会があり
せっかくなので 少しでも良い状態で撮っていただくための悪あがき（笑）
＜断食＞にトライしてみました！！！
ヨガ友の中には、断食経験者が多く
以前から すごく興味がありました。
一日３食食べていると、その食べたものを消化するために胃腸は
ず～～～っと働きっぱなし。
そう考えると、すでに３７年胃腸はず～～～～～～っと働いてくれていることになります（驚）
胃腸すなわち、身体の負担を少しの間だけでもお休みさせてあげることが
＜断食＞の大きな利点です。
そして＜ダイエット＞と考えると、ストレスがたまりそうなので
体重計にのること禁止で、スタート！！！
空腹を感じると
「今本当にお腹がすいているのか、習慣として食べたいと感じているだけなのか」
自分の問いかけます。
すると、数分後には空腹感がなくなり それが答えだとわかります。
水分は、たっぷりとって 断食すること４日間。。。
結果は、胃腸の働きがないぶん
身体の状態がとっても楽なことが感じられます！！！
頭もすごくクリアで、仕事もはかどる！！！
体重も、体重計にのっていないのでわかりませんが
お腹がへこんだのは事実です！！！
身体のむくみも解消されて良いことずくめ！！！
食事欲も感じられず、気持ちよく過ごせているので
このまま続けようかと考えたのですが
何せ、断食初心者なので ひとまず４日で終了☆☆☆
今は、回復食中で野菜スープが友達です！
焦らず、ゆっくりゆっくり 身体を戻すのが
断食では、一番重要だそうです。
周りのヨガ友の中には、毎月断食を習慣にしている人もいて
私も、かなりの成果が得られたので 習慣にしていこうと
目論み中です！！！
※写真は、断食後に無事施主様と一緒に撮っていただいたものです！
施主様ご夫婦の笑顔がとっても素敵です！
ご協力ありがとうございました！
